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Curso teórico e prático de VINYASA YOGA


Neste curso on line você terá acesso à diversas aulas teóricas e práticas sobre Vinyasa Yoga, uma linha moderna de  Yoga que surgiu há mais ou menos 40 anos, se adaptando ao estilo mais dinâmico de nossas vidas.


Esse curso é destinado à praticantes de Yoga, que já tenham tido um contato prévio com qualquer modalidade de Yoga, professores de Yoga, e para todos aqueles que desejam conhecer essa modalidade.


Vinyasa literalmente quer dizer "mover-se com a respiração”. Logo, é uma prática mais dinâmica, onde a transição entre as posturas é sempre guiada pela respiração consciente.


Neste estilo, temos um maior número de posturas e menos permanência, o que acaba gerando mais estímulo físico e aumento da capacidade respiratória,  resultando em mais vitalidade, energia e disposição.



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É um curso que visa trazer ferramentas para o praticante conhecer uma técnica nova, entender o que é o Vinyasa e como ele está contextualizado dentro do Yoga tradicional. 

 

Você vai conhecer os fundamentos básicos, como as posturas principais que utilizamos, as respirações específicas e como construir uma boa prática de Vinyasa respeitando a organicidade do corpo com a respiração.

 

Para professores de Yoga, o curso pode trazer ideias novas de dinâmicas de aulas, sequencias criativas, explorações e dicas para aprimorar tanto a prática pessoal, quanto às aulas oferecidas aos alunos.

 

Nesse curso você terá acesso a:

 

1 hora de aulas teóricas

 

Explicando os fundamentos básicos da prática, o contexto em que ela se originou, os pré requisitos para a praticar Vinyasa, os pontos-chave da prática correta.  

 

Serão explicadas Técnicas de respiração específicas, respondidas dúvidas comuns, e dadas orientações gerais para o domínio gradual desse estilo de prática. Também será explicado o mantra que se utiliza para a abertura da prática.


6 horas de aulas práticas

 

Onde será explicado detalhadamente as posturas principais utilizadas, quais as respirações são mais benéficas para esse estilo de aula, sequências para você entender as transições, e ter idéias de sequências. 


Você terá, também, duas aulas completas para praticar sempre que quiser, sem pausas ou interrupções.

 

Nas aulas, estudaremos o Surya namaskar A e B, e qual a melhor forma de executá-lo. Teremos uma aula só para explorar as principais posturas em pé e suas variações possíveis.

 

Nas aulas práticas seguintes exploraremos posturas de torção, flexão e extensão, trabalhando todo o eixo da coluna e suas compensações.  

 

Temos uma aula só voltada para posturas de equilíbrio e posturas de inversão. 

 

E por fim, duas aulas completas de Vinyasa integrando todos os elementos estudados durante o curso.


Este é um curso introdutório que trará bastante informação nova à sua prática pessoal. Lembrando que toda prática de Yoga requer cuidado e atenção, você deve praticar com cautela respeitando sempre os seus limites.

 



Ministrado por Marcela Marin

 

Sobre a professora:

 

Marcela Marin é formada em Dança pela Unicamp desde 2005, e como professora de Yoga pelo Instituto Isvara desde 2008.

 

  mais de 14 anos ensinando Yoga, ministra aulas de Vinyasa há 7 anos.

 

Trabalha sempre buscando trazer aos alunos a consciência do corpo, respiração e tranquilidade mental.