aulas de yoga para iniciantes em campinas

Aulas de Yoga para para Iniciantes


As aulas

Nas aulas, os alunos são guiados passo a passo, aprendendo os exercícios pouco a pouco, de forma simples e descomplicada. As professoras explicarão como realizar as práticas gradualmente, com respeito pelo próprio corpo e uma atitude gentil e paciente. O aluno poderá vivenciar com segurança as famosas técnicas do Yoga, que tantos benefícios trazem para a vida dos praticantes com a supervisão das professoras.

 

Quero praticar, mas tenho medo de passar vexame,
pois nunca fiz Yoga antes.

No Instituto Ísvara, os professores e as secretárias recebem afetuosamente e acolhem os praticantes para que eles se sintam em casa. Em todas as aulas as professoras mostram os exercícios e estão sempre atentas aos alunos para assessorá-los, no que for necessário. Cada aluno fica focado em sua prática e o clima entre os alunos não é absolutamente de competição mas de respeito e fraternidade.

Um aluno iniciante pode começar sua pratica em qualquer rum dos horários (veja aqui a lista dos horários das aulas). Chegando mais cedo, ele será recebido pela professora e poderá conversar com ela antes da aula. A professora explicará como a aula funciona e, como boa anfitriã, recepcionará adequadamente o novo aluno fazendo-o sentir-se em casa.

 

Eu não tenho muita flexibilidade.
Será que eu conseguirei fazer as posturas?

Sim, você conseguirá fazer as posturas dentro do seu limite. Aos poucos, a sua flexibilidade aumentará. 

É importante entender que as fotos de pessoas em posturas de yoga muito contorcidas são para publicidade, não para obter mais qualidade de vida! Para obter os benefícios do yoga não é preciso nenhum contorcionismo exagerado. Uma prática suave e acessível é a que traz o melhores resultados físicos e emocionais. Precisamente por serem acessíveis, fáceis e eficientes é que milhões de pessoas praticam os exercícios de Yoga no mundo todo.

 

Quem pode praticar Yoga?

Toda e qualquer pessoa pode praticar e beneficiar-se com o Yoga.

Uma vez que o Yoga é uma maneira inteligente e eficiente de harmonizar, revigorar e gerenciar o corpo e a mente, qualquer pessoa que tenha um corpo, que respire e que pense, pode se beneficiar com a prática de Yoga.

 

Eu sou muito ansiosa, o Yoga pode ajudar? 

O Yoga é extraordinariamente eficiente para quem tem ansiedade. De fato, o Yoga é mundialmente conhecido como a melhor prática que existe para neutralizar o estresse causado pela ansiedade. 

A ansiedade se caracteriza por uma forma de pensar perfeccionista, exigente, assustada, preocupada que deixa a respiração agitada e o corpo com a musculatura tensa, o sistema endócrino desequilibrado e o sistema nervoso sobrecarregado. O Yoga trabalha sobre o corpo, a respiração e a mente ensinando uma forma mais serena e firme de viver a vida. 

O aluno aprenderá a alongar a musculatura e a entrar em profundos estados de relaxamento nos quais os efeitos do estresse são neutralizados, o sistema imunológico se fortalece, o sistema endócrino se harmoniza e o sistema nervoso é revigorado, devolvendo ao corpo a vitalidade e saúde originais. 

Além disso, nas aulas o aluno treinará a atitude firme mas suave que está presente nas práticas e poderá levar isso para o seu cotidiano, conseguindo lidar com as situações de sua vida com mais firmeza e mais suavidade. 

Dessa forma, o praticante será capaz de manter um estado emocional sereno e um estado mental de lucidez em seu dia a dia, gerando menos estresse, e se tornará mais eficiente em cada área de sua vida obtendo  uma melhor qualidade emocional de vida.

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"Eu fui um buscador e ainda o sou,
mas eu parei de perguntar
aos livros e às estrelas.

Eu comecei a ouvir o ensinamento
de minha Alma"       
 ~ Rumi 
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