Workshops e Retiros

Periodicamente o Ísvara - Instituto de Yoga organiza Cursos visando uma vivência profunda, intensa ou para o treinamento focado em objetivos específicos.

Curso Intensivo:

Estudo e Prática da Meditação

27, 28 e 29 de março de 2009

Quer ter uma vivência inesquecível vivenciando e compartilhando a experiência de se entregar a continuados períodos de meditação?

Imagine você podendo parar tudo para se dedicar a descobrir e experienciar a paz, a harmonia e a plenitude que você carrega em si. O Curso é uma viagem para um mundo de emoções profundas e reparadoras, de sentimentos nobres e intuições marcantes.

Você mergulhará na quietude e no delicioso relaxamento do corpo, silenciando a tensão, o estresse e abrindo o caminho para vivências de paz, de transcendência e harmonia.

Você pensa que vai ser difícil ficar tanto tempo com o corpo imóvel? Nada mais longe da verdade! Por um lado alternaremos momentos de meditação imóvel com caminhadas meditativas, o que vai facilitar muito a realização das práticas, por outro entraremos em estados psicofísicos diferentes dos habituais em que a imobilidade ocorre quase que espontaneamente. Além disso, poderemos sentar em diversas posições durante o retiro, seja no chão ou em cadeiras, usando uma ou várias almofadas o que torna as coisas para o corpo bem mais fáceis.  

Em todo momento você terá a guia do professor Andrês, que dará instruções passo a passo sobre as práticas. Além das explicações técnicas, abordaremos aspectos psicológicos e espirituais da prática meditativa, assim como seu uso no cotidiano visando neutralizar o estresse e contribuir para um desempenho profissional mais criativo e eficiente e uma vida afetiva mais harmoniosa e satisfatória. teremos também diversos espaços de conversa informal –especialmente no começo e também no final do encontro– onde você poderá levantar questões, tirar dúvidas e compartilhar suas vivências.

Eu meditei algumas vezes, mas nunca o fiz de forma regular. Será que conseguirei participar do Curso?

A sua situação será a da maioria dos participantes. Poucas pessoas conseguem manter uma prática regular. As vivências desse Curso, ajudarão você a tornar a sua prática mais regular, mais fácil. Depois de meditar por umas 20 horas seguidas, fazer uma prática diária de uns 20 minutos torna-se a coisa mais fácil do mundo!

Eu medito seguindo as instruções de certa Escola. Terei que seguir instruções muito específicas? Poderei realizar as práticas com as quais estou comprometido durante o Curso?

Se você está meditando com um mínimo de sucesso, sua mente já deve estar bem menos defensiva e preconceituosa. Assim sendo, poderá vivenciar os exercícios propostos e, em alguns dos momentos de introspecção, realizar as práticas às que está habituado sem nenhum problema. As técnicas que utilizaremos serão as técnicas tradicionais, testadas por inúmeras gerações de meditadores, e que estão presentes nas rotinas meditativas de diferentes escolas.  Ou seja, de modo algum terá qualquer efeito negativo sobre a sua prática regular; pelo contrário, ela se tornará  mais eficiente pois você a conseguirá realizá-la com mais concentração e profundidade.

Eu tenho muita dificuldade de ficar imóvel por longos períodos. Assusta-me a idéia de ficar imóvel por um final de semana inteiro! Será que não sairei correndo no meio do Curso?

AA sua dificuldade é muito comum e outros participantes irão sentir sensações parecidas. Isso é esperado, na verdade todos os praticantes passam por esse estágio. E como já está previsto teremos cuidado para alternar momentos de quietude corporal com outros em que movimentaremos o corpo, de mergulhos meditativos com explicações e sessões de perguntas e respostas –mantendo o estado meditativo. O professor irá chamar a atenção para esses impulsos e dará dicas de como gerenciá-los evitando o desgaste inútil de estabelecer uma luta interior. 

Ninguém será obrigado a fazer nada. Pelo contrário, o limite pessoal será respeitado. O professor incentivará e dará instruções valiosas para lidar com a inquietude que se manifestará em alguns momentos do Curso, entre elas a de lidar suave e amorosamente com esses impulsos de ansiedade e inquietude. Você não precisará fugir correndo porque ninguém estará perseguindo ou pressionando você. Pelo contrário, você aprenderá a se livrar dessa ansiedade evitando o confronto, protegendo-se no castelo das sensações de relaxamento.

O Curso é um Curso religioso? Preciso pertencer a algum grupo espiritualista ou aceitar alguma crença par poder participar?

Não! As práticas são universais. Elas nos ensinam a modificar o estado psicofísico de modo a vivenciarmos paz, plenitude, lucidez, controle, concentração. Elas não implicam em qualquer crença. Assim como pessoas de todas as religiões podem escovar os dentes para remover as bactérias e mantê-los saudáveis, pessoas de todos os credos podem praticar a meditação e “escovar as suas mentes” para remover pensamentos e atitudes destrutivos e manter a presença da paz em seus corações.

O que acontece é que, nalguns momentos da prática, a vivência da paz pode se tornar tão intensa que passa a ser experienciada como um êxtase. Nele, temos insights valiosos e muitas vezes nos vemos integrados a todo o universo. Isso é uma experiência espiritual profunda e maravilhosa, em que nos sentimos “religados” a todo o universo. E isso é uma vivência humana válida e muito benéfica para pessoas de todas as fés, para os leigos e até mesmo para os ateus.

Com outras palavras, no Curso a ênfase estará na prática das técnicas psicofísicas que incluem aquietar e relaxar o corpo, trabalhar de diferentes formas a respiração, direcionar voluntariamente o foco da atenção, etc. ao invés de se prender a conceitos particulares de qualquer grupo espiritualista ou religioso.

Onde será realizado o Curso?

O Curso será realizado na Casa Marianista, um local de Cursos recém construído com excelentes instalações, deliciosas refeições vegetarianas, quartos duplos com roupa de cama e de banho, que fica a 20 minutos do centro de Campinas.

Quais os horários de início e término?

Você poderá chegar na sexta-feira à partir das 17h00. O início do Curso ocorrerá após o jantar que será servido às 18h30min. É possível receber pessoas que por motivos diversos precisem chegar mais tarde na sexta-feira.

A primeira aula acontecerá depois do jantar e o Curso se encerrará no domingo às 16h45
 

Valores

Visando facilitar a participação dos interessados, estaremos parcelando o valor em 3 pagamentos de R$ 175,00. Cabe destacar que esse valor inclui, além de todas as aulas do curso, as refeições e a hospedagem.

Contato

Está interessado/a? Quer saber mais detalhes? Quer fazer a sua reserva? Entre em contato conosco pelo telefone do Isvar.

Ligue: (19) 320.319.18