Retiros

Periodicamente o Ísvara - Instituto de Yoga organiza retiros visando uma vivência espiritual intensa ou para o treinamento focado em objetivos específicos. Veja a seguir a programação do retiro ocorrido em julho.

O proximo retiro será nos dias 14, 15 e 16 de novembro..

Retiro de Meditação

4, 5 e 6 de julho

Quer ter uma vivência inesquecível vivenciando e compartilhando a experiência de se entregar a continuados períodos de meditação?

Imagine você podendo parar tudo para se dedicar a descobrir e experienciar a paz, a harmonia e a plenitude que você carrega em si. O Retiro é uma viagem para um mundo de emoções profundas e reparadoras, de sentimentos nobres e intuições marcantes.

Você já leu histórias de yoguis e monges meditando em cavernas dos Himalayas ou mosteiros por dias a fio? Imagine que você pode ter uma experiência parecida com um grupo de pessoas igualmente entregues à mágica proposta de passar um final de semana praticando a meditação.

Você mergulhará na quietude e no delicioso relaxamento do corpo, silenciando a tensão, o estresse e abrindo o caminho para vivências de paz, de transcendência e harmonia.

Você pensa que vai ser difícil ficar tanto tempo com o corpo imóvel? Nada mais longe da verdade! Por um lado alternaremos momentos de meditação imóvel com caminhadas meditativas, o que vai facilitar muito a realização das práticas, por outro entraremos em estados psicofísicos diferentes dos habituais em que a imobilidade ocorre quase que espontaneamente.  Além disso, poderemos sentar em diversas posições durante o retiro, seja no chão ou em cadeiras, usando uma ou várias almofadas o que torna as coisas para o corpo bem mais fáceis.  

Em todo momento você terá a guia do professor Andrês, que dará instruções passo a passo sobre as práticas, e existirão espaços de conversa informal –especialmente no começo e também no final do encontro–  onde você poderá levantar questões, tirar dúvidas e compartilhar suas vivências.

Depois das práticas das primeiras horas iremos entrando em estados de intensa paz e percepção do funcionamento da mente bem mais acurada e teremos mais controle do foco de nossa atenção. Ali os participantes manterão um período de silêncio visando um mergulho ainda mais fundo na experiência meditativa. O professor continuará a falar, para passar instruções e motivar os alunos.

Eu meditei algumas vezes, mas nunca o fiz de forma regular. Será que conseguirei participar do Retiro?

A sua situação será a da maioria dos participantes. Poucas pessoas conseguem manter uma prática regular. As vivências desse Retiro, ajudarão você a tornar a sua prática mais regular, mais fácil. Depois de meditar por umas 20 horas seguidas, fazer uma prática diária de uns 20 minutos torna-se a coisa mais fácil do mundo!

Eu medito seguindo as instruções de certa Escola. Terei que seguir instruções muito específicas? Poderei realizar as práticas com as quais estou comprometido durante o Retiro?

Se você está meditando com um mínimo de sucesso, sua mente já deve estar bem menos defensiva e preconceituosa. Assim sendo, poderá vivenciar os exercícios propostos e, em alguns dos momentos de introspecção, realizar as práticas às que está habituado sem nenhum problema. As técnicas que utilizaremos serão as técnicas tradicionais, testadas por inúmeras gerações de meditadores, e que estão presentes nas rotinas meditativas de diferentes escolas.  Ou seja, de modo algum terá qualquer efeito negativo sobre a sua prática regular; pelo contrário, ela se tornará  mais eficiente pois você a conseguirá realizá-la com mais concentração e profundidade.

Eu tenho muita dificuldade de ficar imóvel por longos períodos. Assusta-me a idéia de ficar imóvel por um final de semana inteiro! Será que não sairei correndo no meio do Retiro?

A sua dificuldade é muito comum e outros participantes irão sentir sensações parecidas. Isso é esperado, na verdade todos os praticantes passam por esse estágio. E como já está previsto teremos cuidado para alternar momentos de quietude corporal com outros em que movimentaremos o corpo  –mantendo o estado meditativo.  O professor irá chamar a atenção para esses impulsos e dará dicas de como gerenciá-los evitando o desgaste inútil de estabelecer uma luta interior. 

Ninguém será obrigado a fazer nada. Pelo contrário, o limite pessoal será respeitado. O professor incentivará e dará instruções valiosas para lidar com a inquietude que se manifestará em alguns momentos do Retiro, entre elas a de lidar suave e amorosamente com esses impulsos de ansiedade e inquietude. Você não precisará fugir correndo porque ninguém estará perseguindo ou pressionando você.  Pelo contrário, você aprenderá a se livrar dessa ansiedade evitando o confronto, protegendo-se no castelo das sensações de relaxamento.

O Retiro é um retiro religioso? Preciso pertencer a algum grupo espiritualista ou aceitar alguma crença par poder participar?

Não! As práticas são universais. Elas nos ensinam a modificar o estado psicofísico de modo a vivenciarmos paz, plenitude, lucidez, controle, concentração. Elas não implicam em qualquer crença. Assim como pessoas de todas as religiões podem escovar os dentes para remover as bactérias e mantê-los saudáveis, pessoas de todos os credos podem praticar a meditação e “escovar as suas mentes” para remover pensamentos e atitudes destrutivos e manter a presença da paz em seus corações.

O que acontece é que, nalguns momentos da prática, a vivência da paz pode se tornar tão intensa que passa a ser experienciada como um êxtase. Nele, temos insights valiosos e muitas vezes nos vemos integrados a todo o universo. Isso é uma experiência espiritual profunda e maravilhosa, em que nos sentimos “religados” a todo o universo. E isso é uma vivência humana válida e muito benéfica para pessoas de todas as fés, para os leigos e até mesmo para os ateus.

Com outras palavras, no Retiro a ênfase estará na prática das técnicas psicofísicas que incluem aquietar e relaxar o corpo, trabalhar de diferentes formas a respiração, direcionar voluntariamente o foco da atenção, etc. ao invés de se prender a conceitos particulares de qualquer grupo espiritualista ou religioso.

Eu gostaria de saber mais da programação: quais serão os horários de descanso e de práticas, das refeições? Onde será realizado o Retiro?

O retiro será realizado na Casa Marianista, um local de retiros recém construído com excelentes instalações, deliciosas refeições vegetarianas, quartos duplos com roupa de cama e de banho, que fica a 20 minutos do centro de Campinas.

A PROGRAMAÇÃO:

SEXTA-FEIRA
A partir das 17h00 Recepção, acomodação nos quartos
18:30 h jantar
19:30 h Início do Retiro. Explicações dos objetivos e procedimentos. Início da Prática.
21:00 h intervalo
21:15 h Instruções e prática de Meditação
22:30 h Encerramento das atividades

SÁBADO
07:00 h Instruções e prática de Meditação. Compartilhar, perguntas e respostas.
08:30 h Café da manhã
10:00 h Instruções e prática de Meditação.
11:00 h Intervalo
11:30 h Instruções e prática de Meditação. Compartilhar, perguntas e respostas.
13:00 h Almoço
14:30 h Meditação
15:30 h Intervalo
16:00 h Instruções e prática de Meditação Andando.Compartilhar, perguntas e respostas. Início do período de silêncio.
17:30 h Intervalo
18:30 h Jantar
20:00 h Instruções e prática de Meditação.
21:00 h Intervalo
21:30 h  Instruções e prática de Meditação.
22:30 h Encerramento das atividades

DOMINGO
07:00 h Instruções e prática de Meditação. Encerramento do período de silêncio. Compartilhar, perguntas e respostas.
08:30 h Café da manhã
09:30 h Instruções e prática de Meditação Andando.
10:30 h Intervalo
11:00 h Instruções e prática de Meditação.
12: 15 Compartilhar, perguntas e respostas. Avaliação do Retiro.
13:00 h Almoço
14:00 h Encerramento das atividades

Valores

Visando facilitar a participação dos interessados, estaremos parcelando o valor em 3 pagamentos de R$ 110,00. Cabe destacar que esse valor inclui, além de todas as aulas do curso, as refeições e a hospedagem.

Contato

Está interessado/a? Quer saber mais detalhes? Quer fazer a sua reserva? Entre em contato conosco pelo telefone do Isvar.

Ligue: (19) 320.319.18