Começa na terça-feira 8 de agosto às 18h30

(última turma de 2017)

O Curso é organizado e ministrado por um especialista no assunto, com mais de 40 anos de prática, e que ensina o melhor das tradições meditativas sem ficar preso a às crenças ou dogmas de nenhuma escola específica.

Você participará de um grupo de pessoas seletas que compartilham dos mesmos interesses meditativos e poderá contar com supervisão para tirar suas dúvidas e aprimorar a compreensão das técnicas e da vivência meditativa

Curso de meditacao para iniciantes em Campinas

Para lidar eficientemente
com as emoções

Para que meditar? Para conseguir o que tanto desejamos: ser capaz de neutralizar os sentimentos e emoções perturbadores e destrutivos e conseguir mergulhar em vivências de amor, de paz, de suavidade, de alegria, de harmonia intensas e deliciosas.

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Tudo nesse curso está organizado para que, no final dele, você seja capaz de, a qualquer momento, mesmo depois de uma vivência emocionalmente intensa e perturbadora:

1) Entrar no estado meditativo em poucos minutos aplicando as técnicas aprendidas

2) Desconectar-se das emoções e dos discursos perturbadores da mente

3) Situar-se na paz, na plenitude, transcendendo o estado perturbado

4) Pensar a situação à luz de objetivos pessoais maiores, como “desejo vivenciar paz, amor, alegria, perdão, suavidade, contribuir com a vida dos demais, etc.” e decidir a linha de ação a seguir.


Para quem nunca praticou a meditação:

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Este Curso é um treinamento, passo a passo, acessível a todos, em que os participantes desenvolvem a habilidade de vivenciar intensos e deliciosos estados de paz e bem-estar. 

No Curso, serão ensinados, corrigidos e monitoradas os elementos básicos para a prática bem sucedida. Qualquer pessoa que deseja melhorar a qualidade de sua vida está apta a participar.

Para quem já praticou antes:

Você é uma pessoa informada e já sabe que a meditação deixou de ser uma esquisitice alternativa para se transformar em uma estratégia de ponta, usada por pessoas produtivas, eficientes e criativas.

A ciência continua a medir, confirmar e reconfirmar os efeitos benéficos dessa prática para o corpo e para a mente. Somatizar a paz, neutralizar o estresse, desenvolver a concentração, se livrar de emoções perturbadoras, diminuir a ansiedade, gerenciar as frustrações e dormir melhor são algumas das muitas coisas que mudam para melhor na vida dos praticantes regulares da meditação.

Você já sabe de tudo isso. Talvez você já tenha feito alguns cursos de meditação e conheça diversas técnicas. Porém, depois de alguns dias de entusiasmo, por um motivo ou outro, você parou de meditar... e não voltou mais a praticar. Você sabe que é bom, que é agradável, que é necessário, porém, no meio das muitas exigências familiares, sociais, amorosas e profissionais, a meditação (que tanta diferença faria em todos esses aspectos de sua vida), ficou para trás.

A meditação é algo maravilhoso, porém tem um defeito: ela só funciona quando você pratica. E os impressionantes resultados, comprovados e confirmados pela ciência, ocorrem somente para quem tem uma prática regular.

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Uma ótima estrutura
para apoiar você !

Esse Curso surgiu a pedido de vários alunos, precisamente para fazer de você alguém que medita cotidianamente. No decorrer de 18 semanas, você percorrerá um caminho claramente definido, avançando um pequeno passo por vez. Você terá uma aula por semana, de 75 minutos, onde aprenderá, praticará e poderá tirar todas suas dúvidas sobre a meditação.

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Além disso, receberá um email TODOS OS DIAS, NO DECORRER DAS 18 SEMANAS de Curso, contendo instruções, material informativo e/ou motivador.

Oferecer ferramentas para formar o hábito de meditar, para formar a “Pessoa Meditadora”, é um grande diferencial desse Curso, porque nenhuma técnica ou informação é mais importante ou benéfica do que desenvolver o hábito de meditar diariamente! 


Um curso completo:

Durante as aulas, serão abordados todos os fundamentos da meditação: 

  1. A preparação corporal e emocional para a prática
  2. A postura de meditação: sentar no chão, sentar em cadeira, a posição do tronco, dos membros, das mãos, dos olhos
  3. A respiração como ferramenta para entrar no estado meditativo: a ação da respiração sobre o corpo e sobre a mente; práticas respiratórias diversas, suaves e intensas

  4. A concentração e o controle da atenção: o foco da atenção define o que sentimos. No controle do foco está a chave do controle de nosso comportamento. Exercícios de concentração com e sem apoio externo, visuais, auditivos e táteis.

  5. Transcendendo a mente: o pensar voluntário e o pensar automático; discernindo entre eu e a mente mecânica; o observador é diferente do observado; técnicas e vivências para experienciar “eu não sou o pensar mecânico”; meditação e espiritualidade.

 

As 7 Técnicas Tradicionais:

Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas

Durante o curso, serão aprendidas as 7 técnicas mais tradicionais, testadas no decorrer dos séculos por milhares de meditadores do Oriente. Todas as outras derivam dessas técnicas-raízes: 

  1. SOMATIZAR A PAZ: técnica para neutralizar o estresse e mergulhar as células em reparadoras e curativas emoções de paz, de harmonia e de bem-estar, que fortalecem o sistema imunológico, harmonizam o funcionamento do sistema endócrino e revigoram o sistema nervoso.

  2. MANTRA: uma das técnicas de meditação mais antigas, utilizada com variações pelas culturas de todo o mundo. Ajuda a desenvolver a consciência de si, a entender o funcionamento da mente e desenvolve a concentração e o autocontrole.

  3. VISUALIZAÇÃO: usar o poder das imagens mentais para mudar estados corporais e emocionais, gerar impulsos, sustentar esforços e manter viva a chama da motivação.

  4. PLENA ATENÇÃO ou ESTAR PRESENTE: essa técnica ensina a desvencilhar-se do pensar mecânico, da tagarelice constante da mente e leva o praticante a reconhecer-se como um ser livre e independente do pensar automático e seus condicionamentos limitadores. 

  5. CONCENTRAÇÃO: desenvolver a capacidade de concentração é algo que traz diversos benefícios em todas as áreas de nossa vida. Com mais concentração temos mais poder, mais autocontrole, mais eficiência e menos desgaste.

  6. AFIRMAÇÃO: esta técnica constitui a aplicação prática do entendimento de como a mente funciona e do poder da repetição concentrada de frases que carregam significados importantes para modificar o pensar, o sentir e comportamento habituais.

  7. TRANSCENDÊNCIA: gerenciar a mente não é suficiente. É preciso ir além do pensar condicionado, do sentir limitado. Com essa técnica encontramos uma alegria, uma confiança, uma paz que independem do estado do mundo e das circunstâncias de nossa vida. E, de posse dessa vivência, podemos olhar para os desafios da vida com mais serenidade e objetividade, sabendo que nosso bem-estar emocional está garantido.

O Professor Andrês De Nuccio
se apresenta:

Eu sou formado em Psicologia, diretor do Ísvara e pratico meditação há mais de 40 anos. Tomei contato com as práticas meditativas e com o yoga no começo da adolescência. Minha personalidade, até então limitada e tímida, sofreu modificações surpreendentes -benéficas, é claro! 

Quis o destino que, aos 18 anos eu passasse por intensas experiências emocionais ao ser sequestrado, torturado e detido em função de uma militança estudantil, na Argentina. Algemado à parede, com um capuz na cabeça e apanhando esporadicamente, conheci o extraordinário valor da meditação para gerenciar a mente, para neutralizar os pensamentos que geram as emoções perturbadoras e para entender que é possível vivenciar paz e plenitude e manter a lucidez mesmo diante das condições externas mais adversas. Veja abaixo o relato detalhado dessa experiência numa palestra do TED: https://youtu.be/v8lKQspGTB4

Nos anos seguintes, senti-me compelido a saber mais a respeito da mente e da meditação entrando em contato com as mais diversas escolas. Em viagens, cursos e conversas com monges hindus e budistas, na Índia, no Nepal, em Myanmar e na Tailândia fui identificando os elementos-chave da prática assim como as dificuldades comuns a todos os praticantes. O contato com várias tradições meditativas me possibilitou “separar a palha do trigo” isolando os aspectos psicofísicos universais da prática dos costumes e características culturais específicos de cada escola.

Há mais de 20 anos comecei a ministrar cursos de meditação. O Curso Completo de Meditação é a versão mais abrangente e ousada do curso. Nele busco não apenas ensinar a meditar, mas ajudar os alunos a desenvolver o hábito de meditar.

 

Investimento:

O Curso é formado por 18 aulas, uma por semana


Turmas em 2017:

Turma 1 de 2017: Começa em 28 de março - As aulas serão às terças-feiras às 18h30 - Concluído!

Turma 2 de 2017: Começa em 01 de junho - As aulas serão às quintas-feiras às 18h30 - Em andamento

Turma 3 de 2017: Começa em 8 de agosto - As aulas serão as terças-ferias às 18h30 - ÚLTIMA TURMA DE 2017

 

 

Explicando a Meditação

Assista a uma reportagem falando sobre a meditação, sua prática e efeitos, com o professor Andrês, que ministra o Curso Completo de Meditação.

Os vídeos apresentados durante a reportagem, são de templos visitados e vivências durante algumas das viagens que o professor fez à Índia, Nepal e os países da Indochina.

Nunca tinha frequentado aulas de yoga nem de meditação. Sou mãe de 2 crianças, trabalho fora e vivia naquela correria e stress do dia a dia . O curso foi maravilhoso, me fez perceber que podemos “exercitar” nossa mente e ensiná-la a ser a nossa melhor companhia.

A meditação hoje faz parte da minha rotina e tem me ajudado em várias situações . Sem palavras para descrever a competência e dedicação do nosso professor Andrês.

Recomendo este curso a todas as pessoas que desejam encontrar a paz interior.
— Daniela Cinto
Um curso que nos ensina a detectar e afastar pensamentos não desejados que julgamos ser reais, mas que, na verdade, são frutos de uma mente que “joga” pensamentos de acordo com a história de vida de cada um, mas que não têm coerência com a realidade e com o que realmente somos!

No decorrer do curso, já conseguimos ver os problemas com outros olhos, com calma, com tranquilidade, sem deixar que emoções momentâneas e inadequadas interfiram... este é o segredo, tratar do fato real, sem deixar a emoção interferir...

Estou totalmente satisfeita por ter participado do primeiro Curso Completo de Meditação e recomendo muitíssimo... depois disso você será uma pessoa com elementos novos, essenciais para uma qualidade de vida que nunca pensou ser possível!
— Ana Maria Zanini
Depois do curso de meditação, todas as vezes que surge um pensamento automático eu penso... “Depois!” e volto para o momento presente!

Mudou a minha vida! Com a ajuda das aulas e dos emails, eu consigo controlar meus pensamentos e voltar a ficar em paz.
— Regina Arcuri
Curso de Meditação em Campinas - Meditacao em Campinas