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O homem mais descrente é sempre um obstinado crente. Crê em sua cega descrença.

Prof. Hermógenes

O Relaxamento

O que é NAMASTÊ

Namaste ou Namaskar é o jeito indiano de saudar outra pessoa. Estejam onde estiver, na rua, na casa, no transporte público, no telefone, quando os hindus encontram-se com as pessoas, conhecidas ou não, antes de iniciar uma conversação, Namaste é o modo cortês costumeiro de iniciar e muitas vezes terminar uma conversação. Namaste não é um gesto superficial, ou uma simples palavra, e é para todas as pessoas, jovens ou não, amigos ou estranhos.Aqui no Ocidente, usamos o Namastê nas práticas de yoga, como sinal de respeito e também para invocar o sagrado tanto no aluno, quanto no professor.

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A Meditação

O desabrochar da mente meditativa

A mente é como um lago, sua superfície está coberta por ondas de pensamento. Para ver com clareza, você primeiro tem que aprender a aquietar estas ondulações, tornar-se o mestre de sua mente, e não seu servo. Na maior parte de seu dia a mente é lançada de um pensamento a outro, puxada por desejos e aversões, emoções e memórias, prazeres e desprazeres. De todas as forças que agitam-na são os sentidos que mais perturbam a concentração, dando margem a fantasias e desejos.

Swami Vishnu Devananda em meditação

Uma melodia romântica no rádio transporta à primeira vez em que você a ouviu, da mesma forma que um cheiro tentador ou um arrepio podem abalar seus pensamentos.

De todos os sentidos, a visão e a audição são os mais poderosos, sempre dispersando a mente e desperdiçando valiosa energia mental. Por esta razão a meditação usa tanto os sons (mantras) como as imagens.

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Histórias Inspiradoras

O Destino Final

Um dia, dois amigos decidiram viajar para Índia em busca do conhecimento espiritual. Por muito tempo eles tinham procurado por um significado mais profundo para a existência e, incapazes de atingir o seu objetivo, tinham decidido procurar em algum outro lugar. Depois de lerem a respeito das tradições e a cultura da Índia, eles tiveram um sentimento intenso de que, no meio desses mistérios eles conseguiriam encontrar a solução para a questão de como atingir o objetivo da vida. Eles concluíram seus planos e iniciaram a sua jornada.

Na primeira parada da viagem eles desceram para conhecer o lugar onde o avião estava fazendo escala. Era uma cidade muito bela, excitante, cheia de aventuras, e um deles disse para o outro: ´´Hei, porque não fazemos uma parada aqui por alguns dias?; Podemos desfrutar desse lugar e então ir para a Índia´´. Mesmo relutante, o companheiro de viagem finalmente aceitou e procuraram um lugar para ficar.

Nesse dia, eles fizeram amigos que lhes mostraram a cidade e quando chegou o momento de partir eles pediram para que permanecessem mais alguns dias. E a mesma coisa ocorreu na semana seguinte. Como resultado, aquilo que iria ser apenas uma parada de uns poucos dias se tornou o destino final. Gradualmente, eles desenvolveram relações, casaram-se, obtiveram riquezas e status, e mergulharam nos prazeres e confortos. Esses laços se tornaram mais e mais fortes a ponto deles ficarem surdos e insensíveis ao chamado do espírito, que tinha anteriormente os motivado a viajarem para a Índia.

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Sobre Posturas

A postura de torção

Em sânscrito esta postura chama-se ardha matsyendrasana. Seu nome lembra o de seu criador, o yogue Matsyendra e ardha indica que esta é uma adaptação da postura original, uma variação mais fácil.

Transcrevemos a seguir, a descrição que desta importante postura faz o professor Hermógenes apenas com fins didáticos. A prática correta envolve detalhes, observações e cuidados diversos, e somente quando aprendemos a postura junto a um professor de Yoga teremos certeza de obter os seus muitos benefícios.O matsyendra é o único asana até o presente, que produz a torção completa sobre toda a coluna vertebral. A prática regular desta postura alivia tensão ao longo da coluna, faz com que as vertebras permaneçam saudáveis e a respiração permaneça suave. Ao praticar essa postura, sensações de paz e harmonia invadirão sua mente.

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Sobre Posturas

Efeitos dos Asanas sobre o corpo, as emoções e a mente

É muito importante que você saiba que cada postura vai agir em cada pessoa de maneira diferente, isto é, de acordo com a história de vida pessoal. E como cada um de nós tem sua própria maneira de interpretar a realidade, as situações pelas quais passamos, cada um de nós também terá sua própria maneira de interpretar cada Asana.

Assim, estipular um tempo de duração rigidamente uniforme para cada postura ou padronizar seus efeitos, seria desrespeitar a grande variedade presente no universo, uma das marcas registradas do Criador. Nunca devemos nos esquecer que somos IDÊNTICOS em nossa essência, porém, maravilhosamente DIVERSOS em nossa individualidade.

As práticas de Yoga, como ensinada no Isvara, procuram-se não apenas os maravilhosos resultados corporais da prática das posturas, claramente documentados pela experimentação científica, mas também o desenvolvimento de uma atitude harmonizadora e vitalizante, de serenidade, firmeza, suavidade e amor.

A prática dos Asanas deve ser feita com o objetivo de ter uma vida física, emocional, intelectual e espiritual mais saudável e criativa. Existe para ajudarnos a desempenhar os nossos papéis com menos desgaste e mais eficiência.

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Vedanta

Serenidade Incondicional

Súbito, noite adentro, o céu passou a assumir uma aparência tenebrosa, o vento mudou e uma terrível tempestade desabou, fazendo estremecer aquele enorme navio que se agitava agora, como uma indefesa casca de noz. Ondas de tamanho e força descomunais se abateram sobre ele. Estamos perdidos, diziam todos.

Um único tripulante permaneceu calmo por todo o tempo em meio ao pânico geral. Um menino de sete anos, filho do comandante.
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Sobre Respiratórios

Hipertensão e respiração yogue

O Yoga, por trabalhar com a totalidade do ser humano, colabora muitíssimo com a aprendizagem de uma atitude serena diante da vida.As aulas vão desvelando os caminhos da paz no corpo, coração e mente do praticante. Isso tudo tem um forte efeito harmonizador que modifica o estado psicofísico fazendo com que marcantes melhorias aconteçam na saúde geral dos alunos. No caso específico da hipertensão, muitos são os benefícios da prática do Yoga. A titulo de exemplo, vejamos apenas alguns dos efeitos dos exercícios respiratórios do Yoga, que usam respirações lentas, profundas, ritmadas e conscientes, no caso da hipertensão. Normalmente, os sistemas respiratório e cardiovascular trabalham automaticamente mas eles podem ser governados...

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